上下振り

Le mot jyoogeburi 上下振り peut se traduit litéralement par brandir 振り en haut 上 et en bas 下.

Le jyogeburi 上下振り est à la fois :

• un exercice d'échauffement. Effectué au début de l'échauffement, il permet de mettre en branle tout le corps en douceur.
• un exercice d'assouplissement. En faisant disparaitre ses mains, derrière sa tête, sans lacher son arme, le pratiquant fait jouer un rôle aux coudes, poigners et doit décontracter ses épaules.
• un exercice d'étirement: avec un grand déplacement afin de parcourir la distance de un sabre en avançant comme en reculant.
• un exercice de coordination du corps avec reconstitution des appuis après chaque déplacement, avec une respiration adaptée.

L'ordre jyoogeburi 上下振り correspond à l'exercice effectué sur place, les deux pieds légèrement écartés. L'ordre  pour un exercice en déplacement avant / arrière est  zenshinkôtai jyoogeburi 前進後退上下振り. En effet, zenshinkootai 前進後退 signifiant en progressant vers l'avant et en se retirant vers l'arrière.